التعافي من الإرهاق العقلي أمر ضروري للحفاظ على الوظائف الإدراكية والرفاهية العامة. ركز على التغذية، مع ضمان نظام غذائي متوازن يحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية. أعط الأولوية للنوم الجيد، مع السعي للحصول على 7-9 ساعات… استراتيجيات التعافي من التعب العقلي: التغذية، النوم، وممارسات اليقظة الذهنية